Livet pågår - din coachningpodcast

VARDAGSÅNGEST + JOSEFIN DAHLBERG SOM VECKANS GÄST

Vad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi delar in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om den typ av “vardagsångest” som många upplever sig leva med nu för tiden - det som också kan kallas stark oro. Hur börjar man jobba med den för att den ska lätta? Hur kan man stärka sig så man slipper leva med den och hur kan man bryta tankar som maler på och blir ett ältande som spär på oron? Mia och Johanna delar med sig av tips, verktyg och pepp!
Missa inte nästa veckas avsnitt där vi pratar om panikångest och djup ångest!
Vi har även haffat hälsogurun Josefin Dahlsberg för att höra hur livet pågår för henne just nu och intervjun hör ni i veckans avsnitt! 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

ÅTERHÄMTNING + JOANNA SWICA SOM VECKANS GÄST

Återhämtning
Vad är återhämtning för dig? Och hur mycket återhämtning får du i ditt liv just nu? Det är frågor vi alla behöver ställa oss flera gånger om året. Av någon märklig anledning har återhämtning halkat efter på mångas prioriteringslista av man planerar in i kalendern - när det är precis lika viktigt som sömn, rörelse, middagar och umgänge. I veckans avsnitt pratar Mia och Johanna om hur man kan tänka kring återhämtning och i klubbens veckomail får du mer coachande frågor och tankar kring hur just DU ska ta hand om dig och återhämta dig på bästa sätt.
Dessutom har vi denna vecka med en gäst som vi frågat ut om hur hennes liv pågår JUST NU, vi är så stolta och glada att vi fick haffa Joanna Swica och intervjun har ni i veckans avsnitt! Vem vill ni att vi haffar härnäst?
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram helt gratis!

FÖRÄLDRARSKAPET

Att leva eller överleva föräldraskapet!
Hur tar man sig an att vara förälder med alla dess utmaningar på bästa sätt så man själv också får ett härligt liv? Så man LEVER och inte bara överlever? Det pratar Mia och Johanna om i veckans avsnitt. Dels hur du hittar din återhämtning och kraft i det evigt föränderliga arbetet som förälder och dels hur du ser till att du och din partner tar hand om er relation också. 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

LYSSNA INÅT

Lyssna inåt - vad fan är det? Hur vet man egentligen vad ens “magkänsla” är? Och hur lär mig sig att lyssna på den? Var sitter den i kroppen och hur känns den? Mia och Johanna pratar om hur man vågar säga nej till det man egentligen inte vill, men även hur man vågar drömma och säga ja! Och hur man kan träna upp att lyssna inåt. 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.
 

HÖSTSTARTEN

Hur mjukstartar man hösten och tar sig tillbaka till sina vanor och rutiner på ett sätt som känns hållbart i längden? OCH hur har sommaren varit, vad blev och vad blev inte och hur har du mått och hur mår du nu? Det och en blick framåt för att sätta förväntningarna för denna höst pratar Mia och Johanna om i säsongens allra första avsnitt. Häng med!
Vill du starta hösten med Livet pågår så finns det en digital guidad workshop den 5/9 klockan 19-20.30 tillsammans med oss där du får alla verktyg du behöver för drömhösten! 
Vi bjuder på 2 för 1 med rabattkoden bringafriend - lyssna mer i podden kring hur du anmäler dig!
Följ oss på instagram för all info @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

LIVSNJUTNING I SOMMAR

Det är sommar och semester på ingång och Mia och Johanna pratar om hur man ska ta sig an njutningen på allra bästa sätt och hur man kan inventera sina behov inför just denna sommaren. Vilka vanor vill du hålla i för att må bra? Och vilka vill du sätta på paus? Och HUR gör man? detta och mycket mer får ni höra i säsongens sista avsnitt av Livet pågår. Men vi hörs i höst igen!
 
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.
 

MAN FÅR ÄNDRA SIG OCH ÄNDRA SIG IGEN

Man får ändra sig och man får ångra sig men VARFÖR är det så svårt att förstå det för vissa av oss? Johanna upplever att det känns som ett “misslyckande” att ångra sig och ändra sig och försöker träna bort det beteendet. Mia däremot är raka motsatsen som inte är rädd för att prova nya saker och både ändra sig och ångra sig. Tillsammans coachar vi fram vad det är det handlar om egentligen och ni får hänga med!
Följ oss på instagram och youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

HOLISTISK HÄLSA

Mia är utbildad holistisk hälsocoach och Johanna lever med den kroniska sjukdomen endometrios som hon lyckats läka ut sin kroniska smärta genom att leva i ett mer antiinflammatoriskt tänk. I veckans avsnitt pratar de om hur de ser på holistisk hälsa och hur man hittar sin egen balans inom sitt välmående på bästa sätt. 
Vad är holistisk hälsa ens? Det är att man ser till helheten i kropp, själ och sinne kan man kort och gott säga och Mia berättar mer i veckans avsnitt, häng med!
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

PRIORITERINGAR

Johanna är nervös för den “tough love” som titeln på avsnittet innebär. Hon vill helst inte utforska om det verkligen ÄR hennes prioriteringar som gör att hon inte får till de delarna i sitt liv som hon önskar, men aldrig ”hinner”. Mia coachar och ger bra verktyg och insikter och du får ta del av den live coachningen.
Hur lär man sig att INTE vara en ”duktig flicka längre”?” Och vad betyder egentligen ”Good enough” ? Allt detta och mer i veckans avsnitt. 
 
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.
 

RELATIONER

Hur blir man ett team i sin relation med sin partner? Var börjar man och hur ska man tänka och kommunicera?
I veckans avsnitt pratar vi relationer i par och Johanna som jobbar bland annat med parcoaching ger experttips och råd kring hur man kan börja få en gemensam målbild och leva mer som ett team.
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.