Livet pågår - din coachningpodcast

NJUT I JUL & LÄGG EN PLAN

Att TA BORT grejer, rutiner och to do´s i december och lägga en plan för HUR du vill ha din jul detta året är hemligheten på att kunna njuta av julen och december månad!  Detta pratar Mia och Johanna om i säsongens sista avsnitt. Du är VÄRD att se till att må bra denna månad och hela vägen fram till årskiftet så lyssna på detta avsnittet och se till att du är medlem i Livet pågår klubben som är helt gratis för där får du med dig verktygen och tipsen från avsnittet för att lägga din plan för december och årets jul.
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.
 

STRESS

Stress är kopplat till rädsla och din kropp och hjärna kan inte veta skillnaden på vad som är en riktig fara och vad som är vardagsstress, jobbstress eller stressade tankar. Mia förklarar hur våra två nervsystem fungerar och varför det är så viktigt att de är i balans. Framförallt så får du olika tips och verktyg för HUR du kan dra ner p stressen i ditt nervsystem, men ändå leva på i det tempot du önskar eller behöver.
Vi kan stressa - så länge vi återhämtar oss och ibland behövs bara några sekunder eller minuter för att balansera oss. I avsnittet får du veta hur!
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

FRÅGEPODDEN

Vi svarar på era frågor och vi pratar bland annat om hur man slutar jämföra sig med andra, hur man hittar en grundtrygghet, vad man kan göra när man känner sig ensam trots att man har vänner, hur man ska ta sig vidare när man hatar sitt jobb, hur vi lärde känna varandra och var grunden till podden kommer ifrån och även hur vanligt det är att man lever med “imposter syndrome” och går runt med den där känslan av att man egentligen inte kan någonting alls.
Tusen tack alla som skickade in frågor, vi kör en ny frågepodd nästa säsong!
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår instagram.

ATT KÖRA I DIKET + NATHALIE STEFFNER SOM GÄST

Att köra i diket – ändra misslyckandet till framgång.
I veckans avsnitt har både Mia och Johanna trillat av sin bana med sina vanor och beteenden och pratar öppenhjärtligt om den där känslan av misslyckande som kan infinna sig, men hur man kan börja träna upp sig till att inse att det är en del av framgången. Livet pågår hela tiden och att köra i diket är ingen fara, i avsnittet får du reda på hur du snabbt tar dig upp på banan igen och lär dig metoder kring hur du planerar för avbrotten i din vardag.
Dessutom har de haffat Nathalie Steffner och frågat hur livet pågår för henne just nu och Nathalie delar med sig av sin coachingexpertis kring systersåret, njutning och vad som skaver just nu.
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

KROPPSIDEAL + AMY VON SYDOW SOM VECKANS GÄST

Måste man älska sin kropp precis så som den är eller räcker det med att man accepterar den? Hur mår man så bra som möjligt i sin kropp när det kommer till tankarna man har om sin kropp?
Kroppsidealet som pågår i världen just nu är ouppnåeligt och vi är många som går omkring med självhat, kroppshat och hjärnspöken som säger till oss hur fel vi och våra kroppar är. I veckans avsnitt pratar Mia och Johanna om hur man kan närma sig ett mer hälsosamt tänk kring kroppen och kroppsideal och hur du kan börja acceptera din kropp och ta hand om den på ett härligare sätt.
 
Dessutom har vi haffat dietistproffset, forskaren och läkaren Amy von Sydow som driver Sund by Amy på Instagram och frågat henne om massor av tips kring hur man kan hitta balans när Livet pågår omkring en hela tiden. Hör intervjun i veckans avsnitt!
 
*Triggervarning skall alltid skrivas ut när det kommer till att prata om kroppsideal, vikt och ätstörningar anser vi. Så även om vi pratar om ämnet på det mest kärleksfulla, självaccepterade sättet så vill vi poängtera att vi pratar om utseende och kroppsideal. 
 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

HÖGKÄNSLIGHET

Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos 15-20 procent av den globala befolkningen och DET pratar vi om i veckans avsnitt!! Vad HSP är, hur man kan lära sig att hantera och leva med utmaningarna som det kan skapa för dessa personer men också hur du kan använda den magiska gåvan och kraften av att vara högkänslig.
Kanske lever du med en högkänslig person eller så inser du under avsnittet att någon i din närhet stämmer in på alla dragen? Kanske vill du lära dig mer om det och då får du massor av bra information och tips i veckans mail från klubben. 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.
 
 

VAD FICK DU MED DIG?? PENNY PARNEVIK SOM GÄST

I detta spännande avsnitt pratar vi om hur du kan börja kika på vilka “sanningar” och värderingar du lever efter i ditt liv och VAR de kommer ifrån.
Kanske lever du med en partner och det skaver emellanåt när ni märker att ni vill göra saker på olika sätt? Då pratar vi om hur ni kan göra en enkel övning för att utforska era olika “sanningar” och hur ni kan skapa era egna regler och värderingar i ert gemensamma hem framåt.
Denna veckan haffade vi även självaste Penny Parnevik mitt i hennes liv när det pågår och frågade ut henne med våra livet pågår frågor - intervjun hör ni i veckans avsnitt! 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

VÅGA DRÖMMA+IDA B OLSSON SOM VECKANS GÄST

När drömde du senast? Alltså verkligen tillät dig dagdrömma dig långt bort till det som får det att pirra så som när du var liten? Kanske är det en “omöjlig dröm” enligt ditt vuxna jag eller enligt omgivningen, men varför ska du begränsa dig till att sluta drömma helt? I veckans avsnitt pratar vi om hur man tar tillbaka drömmandet även i vuxen ålder och hur man börjar lyssna på sina drömmar - såväl stora som små.
Denna veckan fick vi dessutom haffa fantastiska Ida B Olsson för att höra hur livet pågår för henne just nu och vi fick massor av kloka insikter och härliga tips - intervjun hör ni i veckans avsnitt! 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail, denna veckan bjuder vi på en drömövning helt gratis - signa upp via vår Instagram.
 

PANIKÅNGEST

Vad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi har delat in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om panikångest och djup ångest, där du kan uppleva att kroppen fysiskt stänger av när ångesten tar över och du inte har möjlighet att agera på dina tankar och känslor.
Hur tar man hjälp och hur vet man när man ska ta hjälp? Och vilken typ av hjälp passar?
Mia delar öppenhjärtigt med sig av hur hon blev sängliggande av ångest och hur hon har levt ett helt liv med panikångest, men framförallt inspirerande om hur hon har kunnat ta hjälp och aktivt jobba med att må bättre och må riktigt bra. Vi pratar också om hur du som anhörig till en person med djup ångest kan stötta och hjälpa när det känns som inget du säger eller gör hjälper. Din empati, omtanke och kärlek ger ALLTID kraft till den som mår dåligt, kom ihåg det.
Missade du förra veckans avsnitt om “vardagsångest” och stark oro? In och lyssna.
 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.
 
 

VARDAGSÅNGEST + JOSEFIN DAHLBERG SOM VECKANS GÄST

Vad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi delar in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om den typ av “vardagsångest” som många upplever sig leva med nu för tiden - det som också kan kallas stark oro. Hur börjar man jobba med den för att den ska lätta? Hur kan man stärka sig så man slipper leva med den och hur kan man bryta tankar som maler på och blir ett ältande som spär på oron? Mia och Johanna delar med sig av tips, verktyg och pepp!
Missa inte nästa veckas avsnitt där vi pratar om panikångest och djup ångest!
Vi har även haffat hälsogurun Josefin Dahlsberg för att höra hur livet pågår för henne just nu och intervjun hör ni i veckans avsnitt! 
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.