Livet pågår - din coachningpodcast

Högkänslighet, balanserat nervsystem och gästen Sund & Stark!

Vad är högkänslighet och hur kan man hitta motståndskraft i nervsystemet för att kunna balansera sin energikompass? Hur kan man lära sig hur man tankar upp sitt energibatteri och vad som faktiskt dränerar det och hur viktigt är egentligen ett balanserat nervsystem? I veckans avsnitt gästas vi av Charlotte från Instagramkontot @sundochstark.se som generöst delar med sig av sin livsresa, jämförelsefällan vi alla så lätt hamnar i och hur hon jobbar med sin inre prestationsprinsessa och kontrollfreak just nu. Hur gör man när man vågar släppa kontrollen och inser att man ibland glömmer och missar saker – men att livet faktiskt går bra ändå? Och vad är egentligen det mest lyxiga med att vara högkänslig?
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026.10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!

Sex, njutning och sensualitet - med gäst Johanna Hector

Avsnittet där vi ber våra mammor stänga av podden innan vi ens börjat prata! Vi pratar njutning och hur vanligt det är att man känner skam, skuld och dåligt samvete när man vill ta tiden att njuta. Hur njuter du? Vad njuter du av? Och hur fångar man in känslan av njutning på bästa sätt? 
I veckans avsnitt har vi haffat Johanna Hector som inspirerade oss till samtal om lekfulhet, njutning, närvaro i sin kropp. Hur är man i sin rörelse och frihet istället för en hjärna på en pinne? Johanna berättar vad hon njuter av (och vi blir inspirerade!!), vad som skaver just nu och hur hon låter livet ta henne med storm - även när det piskar! 
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
 

Vårstressad eller vårdeprimerad? + gäst Cecilia från coachingresan

Solen skiner och fåglarna börjar kvittra och plötsligt ska fönster putsas, garderoben börja bytas ut och kalendern fylls på i rasande tempo - är du vårstressad? Hur planerar man för återhämtning när livet börjar rusa på i 190 och vem bryr sig egentligen om dina vita ben? Dessutom har vi en gäst som heter Cecilia i veckans avsnitt som berättar om hur hon gick från att må riktigt uselt i sitt liv till att desperat hoppa på Livet pågårcoachingresan i början av året och hur hon bara efter 8 veckor mår bra i sig själv, är tryggare, har fått tillbaka livsgläjden, gnistran i ögonen och makten över sitt mående och sitt liv. 
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!

Hur förändrar man dålig självkänsla och osäkerhet?

Johanna delar hur osäker hon känner sig när hon är i sammanhang med andra och hur hon alltid känner sig som en outsider som nog ingen egentligen ville ha med. Med hjälp av Mias coaching för du höra vad det är som är den innersta rädslan - att bli utesluten och uppfattas som fel, konstig och knasig och vilka verktyg som kan användas för att faktiskt förändra självkänslan och sluta älta och oroa sig för vad andra människor ska tycka och tänka. Känner du igen dig? Eller har du en kompis med riktigt dålig självkänsla? Då är detta avsnittet att lyssna på och dela med dig av!
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!

Du frågar - vi svarar

Hur hanterar man besvikelse? Hur startar man ett företag? Och vad är comfortzone vs att känna sina gränser för ett nej?
Dags för frågepodden och i detta avsnittet svarar coacherna Mia och Johanna på lyssnarens frågor om allt från hur man startar ett företag, hur det är att jobba som coacher, hur man lär sig känna skillnaden på att pusha sig att gå utanför sin comfortzone vs att lyssna på sina inre begränsningar och våga säga nej. Vilka verktyg finns egentligen för att lära sig hantera besvikelse över att ens födelsedag, mors dag eller högtider aldrig blir så som man hoppats på? Det pratas kärleksspråk, reflektion och värderingar - ett avsnitt du inte vill missa! 
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!

Ibland kräker jag av ångesten- att leva med GAD

Dags att get real och lägga korten på bordet vilket Mia modigt gör i detta avsnittet där hon delar med sig av sin diagnos GAD (generaliserat ångestsyndrom) och hur den utlöses till panikångest av oro, nervositet eller stora utmaningar. Lever du eller någon du känner med panikångest eller ångest så är detta ett avsnitt att lyssna på och dela till den som behöver få höra hur det är att leva med det - men framförallt hur man kan jobba för att må bättre i sitt liv och leva så som man vill - istället för att begränsas och gräva ner sig när skoven kommer. Johanna delar också med sig av hu det är att vara nära någon med ångest när man själv aldrig upplevt det - hur kan man förstå över om det inte syns på utsidan? 
Har du några frågor eller funderingar? Vi finns bara ett DM bort så följ oss på Instagram och dela dina tankar, känslor och funderingar från avsnittet. 
Kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!

Våga bli en tränande människa på ditt sätt - med Sandra Friberg som gäst

Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men så finns det vi andra som strugglar med det, som V-A-R-J-E gång behöver använda vår mentala hejarklack för att ens ta oss dit. Som kanske egentligen inte ens gillar träning alls, men vill skapa rörelse i kroppen ändå för att må bra - hur gör man då? Vi har hittat strategierna som ser till att träningen blir gjord för det mesta - även när livet pågår.
I veckans avsnitt har vi dessutom haffat träningsprofilen Sandra Friberg som brinner för att skapa hemmaträning på ett enkelt, lekfullt och hållbart sätt så vem som helst kommer igång. När vi följer henne på sociala medier är hon full av energi, bjussig och med mycket humor men egentligen är hon introvert högkänslig som bara vill vara ensam hemma - hur går det ihop och hur pågår livet för Sandra just nu? Du hör allt i intervjun i veckans avsnitt!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!

Disciplin vs vara snäll mot sig själv

Hur hittar man balansen mellan att hålla vad man lovat sig själv, hålla sig till sin plan man lagt och använda disciplin när hjärnan tar till all kraft för att få oss att göra av med så lite energi som möjligt? Hjärnan är generellt sett automatiskt inställd på att vara “lat” och få dig att skippa saker - just för att spara på din energi. Så vi behöver stick to the plan, använda disciplin och omprogrammera hjärnan, men samtidigt pratar vi mycket om att man ska vara snäll mot sig själv, man ska lyssna in “vad behöver jag idag?” och ge sig det - hur går det ihop? Är det samma sak som att tycka synd om sig själv och slippa en massa saker? Vi reder ut våra tankar kring detta i veckans avsnitt!
Kickstarta året med oss! Vi bjuder på en GRATIS LIVECOACHING  samma dag som denna podden släpps, den 10 februari klockan 18:30 via zoom, allt du behöver göra är att anmäla dig via länken på vår hemsida!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!
 

Låt en kvinna ta sig fram - med Ebba von Sydow som gäst

Hur är man sig själv fullt ut? Det är årets mål för oss och kanske för dig också? Hur vet man ens vad man vill i livet? Vi har gått in i vårterminen och efter en lugnare januari är det nu dags att kicka igång detta året på riktig och vi kickstartar med en FANTASTISK gäst - nämligen Ebba von Kleberg Sydow! Hör hur vi haffade henne mellan möten och TV när vi ställde frågor om hur livet pågår hos henne just nu.
Kickstarta året med oss! Vi bjuder på en GRATIS LIVECOACHING 10 februari klockan 18:30 via zoom, allt du behöver göra är att anmäla dig här
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!

Vinterkräksjuka, magrutor och mjuk uppstart!

Säsongsstart av podden och vi landar in mjukt i januari och det nya året tillsammans. Har du fått återhämta dig under julledigheten eller är du fortfarande i vintervila? Vad behöver du just nu för att smyga igång årets alla rutiner och har du hunnit göra din drömlista från månadsbrevet? Mia och Johanna delar med sig av allt från kräksjuka till drömmen om magrutor men framförallt om den mjuka uppstarten av 2026. 
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!